¿Qué otras caras tiene la depresión?

Alguna vez te has preguntando: ¿Cómo NO se ve la depresión?⁣⁣⁣ Cuando hablamos de este tema, automáticamente pensamos que una persona depresivx, es una persona que todo el tiempo está triste. ⁣⁣⁣
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No necesariamente es así, porque todxs la vivimos de una manera distinta. Y aunque sea difícil de creer, hay muchas herramientas para ayudarnos y ayudar a otrxs a salir adelante. ⁣⁣⁣

Con Gabriella Chayne conversamos sobre este tema, brindando herramientas a quienes las puedan necesitar.⁣⁣⁣

La depresión no es una emoción, es una condición mental

La depresión no es “algo bonito” ni poético como muchas veces lo muestran en algunas películas o series. Y no es simplemente sentirte triste un día, al contrario, hay días buenos y días malos, cada día es un nuevo reto.

Cuando tienes depresión, a veces ni siquiera te sientes triste como tal sino que te sientes vacíx y sin energía. Puede ser difícil hacer cosas fáciles como bañarte, peinarte el pelo, cocinar, salir de tu casa y hay días en los que no logras hacerlo. Tu cerebro y tu cuerpo se vuelven lentos, tienes sueño todo el tiempo y no tienes ganas de hacer nada, a veces ni de moverte. Las cosas que antes te motivaban, ya no te interesan y pensar en el futuro es bastante desalentador.

La depresión no va a desaparecer, pero sí la podemos manejar.

Algunas herramientas para manejar la depresión

Acepta quién y cómo eres. Hay cosas que no puedes cambiar o dejar, pero puedes manejar. Poco a poco, y tratar de sentirte un poco mejor cada día. 

Tienes que ser amable contigo todos los días. Tratar de bañarte y si no puedes, al menos lavarte la cara y ponte ropa limpia. Salir de tu casa, tomar sol, caminar un poco. Hay días que funciona, otros días no tanto pero sé amable contigo. Estás para ti y eres suficiente.

Es muy importante tener un buen sistema de apoyo, ya sean tus amigos o familia, personas que entiendan que tienes una condición mental, que no es algo que puedas controlar ni que decidiste tener. Ten presente personas que te apoyen, no te juzguen y estén ahí para ti.

Aquí te brindamos más recursos para entender y manejar, poco a poco, la depresión.